Et non, mon cher employeur ne me sponsorise pas (encore)...Le barrage de Matemale développe surement plus que des 1/4 de kW!
Retour sur le parcours vélo d'Altriman...
la veille avec Antoine nous étions en train de calculer qu'il fallait encore développer un 1/4 de kW pour ma carcasse dans la cote de Carcagnère au km 145!
Entre théorie et pratique, que dit l'analyse post-mortem du fichier cardio ?
-première côte: 270 W [2.8 km à 5%] (je croyais être scotché mais en fait non! Mes neurones étaient congelés!!!!)
- col Llose: 260 W [1.8 km à 7%] + [4.9 km à 6.7%]
- col Pahères: 250 W [10 km à 8.5%] (mais vent de face + froid)
- col de Pradel: 250 W [6.7 km à 8.0%] (revêtement moyen)
- cote du km 100: 266 W [1.7 km à 10.3%] (retour de la chaleur + récupéré avec la descente)
- sortie St Colombe sur Guette: 250 W [1.9 km à 11.3%] (chaleur + % : je comprends pourquoi j'avais l'impression d'être scotché)
- cote Carcagnère: 240 W [2.2 km à 12.5%] (la cote qui fait peur ;-)
- col Hares: 240 W [3.2 km à 7.2%] (ça semblait du faux plat après Carcagnère!)
Voilà la 1/4 de kW est démasqué et les calculs étaient corrects!
Uniquement les parties raides ont été sélectionnées, rien que ceci représente: 36 km, à 8.1% de moyenne, soit D+2900m sur les 5000m du parcours.
Question classique, et c'est comment par rapport à Embrun ? Ben toujours 1/4 de kW, voici une rétro Embrun2008 (les parties pentues qui représente que D+800 sur les D+3700m total):
- Izoard Arvieux - Case déserte : 270 W [4.9 km à 9%]
- Izoard après Cade déserte : 240 W [1.7 km à 7.7%] (froid + grésil en 2008)
- Pallon / Champcella : 280 W [1.3 km à 11.2%] (les encouragements sur le bord de la route, ça fait gagner 20 W!!!!)
- Chalvet : 240 W [1.1 km à 7.3%]
Petite vidéo officielle sympa :
http://www.dailymotion.com/video/x9zm9e_altriman-2009-jpeg_sport
Reportage Altriman commence à 1'30"
Vers 2'28" : c'est moi qui descend en Bibendum vert fluo!!!!
http://www.dailymotion.com/video/x9zm9e_altriman-2009-jpeg_sport
Reportage Altriman commence à 1'30"
Vers 2'28" : c'est moi qui descend en Bibendum vert fluo!!!!
Embrun c'est dans 12 jours et je m'entraine avec mon Argon (vélo CLM) depuis ce week-end...
... news bientôt à J-27 !!!
... news bientôt à J-27 !!!
5 commentaires:
Salut Christophe !
Tes watts sont issus d'un capteur ou par calcul en fonction de ton poids et de ta vitesse sur lesdites portions ?
Hello Nicolas,
Eh non je n'ai malheureusement pas de roue magique avec powertap, srm ou autre capteur de puissance.
Et c'est un calcul classique à partir des fichiers cardio!
Ok Christophe ! Plutôt bon gestionnaire alors : bravo
La gestion est faite avec le cardio en gardant la toujours la même cible, et tant que pas trop de fatigue la corrélation avec les watts est bonne! ;-)
les calculs de la veille étaient pas mal alors!!!!
Comme quoi, à présent tu peux choisir tes bons braquets en fonction de cela pour n'importe quelle course!
encore bravo
Antoine
Enregistrer un commentaire