L'hiver n'est apparemment pas fini, on grelotte encore sous la neige et le nouvel chinois n'est pas encore passé... alors je ne suis pas complètement en retard!
Très Bonne Année 2010 de bonheur, chaleur, joie, surprise et santé!
... et quelques dossards pour le fun pour nager et/ou rouler et/ou courir!
Depuis octobre, un long hiver dur à passer et à la recherche du changement... :
- le chant du cygne de l'été indien lors du Duathlon Sprint de Souppes sur Loing le 1er nov
- en guise de préparation de l'Origole, un bel entrainement nocturne début novembre dans le bois de Meudon de plus de 3h30 à jouer à se perdre dans le brouillard en alti monti avec le frère d'AstéroHache en échappant aux loups et tirs de balle, histoire de manger comme 4 (voire nettement plus) après sans scrupule! :o)
- après une longue réflexion/discussion sur ma foulée trop rasante, une recherche d'une nouvelle foulée en montant plus les genoux pour ne plus plafonner à 4h sur le marathon d'IM
- un mois de novembre de globetrotteur à courir un peu partout et n'importe quand sur n'importe quelle surface en préparant l'origole, pour finir avec une tendinite à la hanche à une semaine de l'origole :-(
- pas d'origole. Sniff...
- bilan : fatigue + grande foulée qui tappe trop ont révélé un défaut de pied! En route pour des semelles qui vont bien!
- attendre le père Noël et le temps que la tendinite se passe, entre la piscine et le HT où pas de douleur.
- une vraie nouvelle foulée (100% de changement) où je ne cherche plus à monter les genoux, mais raccourcir un max pour ne plus taper du talon, on verra mais au moins la tendinite semble contenue! Dur dur de changer ses habitudes, alors plus de 150 km avec comme unique objectif "petite foulée" / "petite foulée"!
- dans la série changement : un nouveau boulot à moins de 80 km de chez moi ?
- dans la série y a de la neige et je me suis bien entrainé à courir dans la neige
- premier dossard 2010 au Trail Hivernal du Sancy avec ma nouvelle petite foulée, avec la grande délégation de ES Nanterre Tri! Très Sympa mais dommage que ciel un peu couvert...
- du foncier et des globules à Val Thorens, ou entre quelques descentes avec mes 9X à se grelotter, chaussé mes chaussures de trail pour un total de plus de 100km et plus de 3000m de D+ entre Val Tho et Saint Martin de Belleville entre les pistes bleus de ski et les pistes de ski de fond et aussi de la poudre au delà du genou! sans oublier une bonne hypo pour remonter à 2400 ;-)
- un vrai? départ en vélo le we dernier avec une journée à 170km qui va être dur à refaire le we prochain entre froid et neige...
- et la nat dans tout cela ? toujours des séries ;-) et je mets au moins un peu moins de temps pour aller d'un mur à l'autre de la piscine, même si ça ne s'appelle toujours pas des chronos qui avancent! :o)
jeudi 11 février 2010
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