Profitant des périodes sans averses ni pluie de ce week-end, occasion de reprendre sérieusement les enchainements, i.e. commencer une séance de course à pied quand la sortie de vélo se termine...
Samedi: enchainement long
3h30 de vélo en vallée de Chevreuse, avec quelques bosses et surtout un vent tournant en cours de sortie permettant de l'avoir toujours de face. C'est bien ça permet de durcir un peu la sortie et de mimer une sortie un peu plus longue au final. :-)
1h30 de course à pied, coulée verte et un tour dans le parc de Sceaux, avec un tour de canal vers seuil -10 bpm.
Dimanche: enchainement court
Finalement comme pas de pluie, pas d'excuse pour ne pas aller terminer le triathlon de l'ACBB'08 (commencé avec 500m de natation en piscine la semaine dernière). Au programme: 5 tours de Longchamp à vélo avec drafting interdit of course (~18 km) et 3 petits tours de course à pied (~ 3 km) autour du stade de rubgy. Ca sera donc un enchainement court et intense donc!
Les jambes un peu lourde au départ à vélo, mais ça va de mieux en mieux au fil des tours et le cardio monte normalement.
Petite compet intraclub amicale et sympa... (illustrations prochainement) !
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