2010 année de changement...
donc pas de week-end ironman sur 3 jours comme en 2009 (5km nat vendredi + 190 km bike samedi + marathon de Paris le dimanche), c'était surement trop alors un ironman sur 2 jours en 2010 c'est plus cool!!! :o)
... avec quand même une pré-fatigue le samedi 17/04 de 155 km de vélo en vallée de Chevreuse et au delà avec Cristobalito!
IM (grosso modo) sur 2 jours (18 & 19 avril 2010) :
dimanche: 1h05 de nat en bassin de 50m et 19km de cap enchainée (coulée verte et parc de Sceaux), pause repas, 90 km de vélo (à Longchamp)
lundi: 20 km de cap à la pause de midi et 80 km de vélo en soirée (à Longchamp).
Les deux sorties de cap à 13 kmh en moyenne et un petit 14kmh sur le plat grosso modo.
Le marathon coupé en deux beaucoup moins traumatisant (d'autant que la sortie du lundi en foret de Fontainebleau) et en courant seul sans dossard je suis moins tenté d'aller trop vite comme surement j'ai fait au marathon de Paris avec 3h11' pour une cible 3h30'!
Le vélo 2010 à Longchamp plus intense que le vélo 2009, avec température plus élevée et toujours un vélo en point de mire à Longchamp. ;-)
Par ailleurs à Longchamp les jambes tournent tout le temps!
En route pour Argelès sur Mer et le stage de triathlon de l'ACBB pour terminer la préparation pour Lanzarote (dans un mois!!!!).
Bonnes vacances à toutes & à tous triathlètes ou non, sportives ou non, actives ou glandouilles!
(et bon courage si c'est déjà fini!)
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2 commentaires:
Au plaisir de te re-croiser à Longchamp ou ailleurs... ;-)
Tu as laissé tomber l'Argon ?!?!
Dit donc Christophe,
Comme ça tu te reposes en forêt de fontainebleau, vivement le retour de la discipline militaire!!!
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