TRI-MED: moyenne distance de Port Leucate 27/09/2009

Finalement, nous descendons (nous sommes) à 3 pour aller faire un Half IM (1,9 / 90 / 20) de fin de saison à Port Leucate (Coudalère exactement) le 27/09/2009. Première édition d'un nouveau tri organisé par Benoit Phalipou qui avait organisé Altriman cet été (entre autre dans Festricap).

Remake des 3 frenchies de Louisville avec Florence et Philippe!
Merci à Florence pour la "grande" salade de pâte qui aura résisté aux ogres!!!!! ;-)

Après 800km...

Il fait beau (normal) et quasi pas de vent (exceptionnel)!

Nat: 1900m dans l'étang: une mer d'huile avec de l'eau salée qui porte bien: un régal! (A part la salade d'algue dans le port). 250 au départ: donc pas de baston! Pas de gestion d'effort alors par moment je dois faire du 2 temps!
T1: je perds du temps et vois que dans le parc ça défile!

Vélo: Là non plus, pas de gestion d'effort, on est venu pour le fun et puis c'est qu'un half!
Dans le premier km je passe Philippe mais il ne prendra pas le rythme (et non la roue car no drafting même si certains ont une interprétation à la carte des 7 à 10m!...). 15 km de plat en position aéro à commencer à remonter des vélos. Puis la montée vers les éoliennes dans les Corbières où je remonte, ayant décidé de ne jamais me caler sur la vitesse du vélo en point de mire! Paysages sympas et petites routes calmes...
Le demi-tour, je compte et je suis dans les 30è, oulala!!! le retour pourrait être dur car j'ai pas chaumé... La côte d'après le demi tour, je me traine et les jambes ne tournent pas bien, mais personne ne me repasse... Ouf petit passage à vide ou pourcentage mal évalué et ça revient et je continue mon petit bonhomme de chemin à remonter!
Puis les 15 km de plat pour finir avec léger vent dans le dos et le compteur qui ne descend pas sous les 41kmh. Les jambes: euhhh, on verra... mais ce n'est pas celles de la T2 d'Embrun2009!

Les 90 km (D+940m) avalé à 35km/h à 153bpm moy.
T2: pas compté où j'en suis, mais c'est agréable de voir un parc à vélo quasi vide! Pas question de perdre trop de place à pied...

cap: 3 aller - retour en bord de mer à Coudalère. Je pars le cardio haut (proche de 170 bpm), dire que je pars vite je ne suis pas sur car me fait vite passer par les derniers concurrents que j'ai doublé en vélo et ceux devant galope bien, mais c'est normal! C'est parti pour 20km à jouer avec le feu et ce cardio dans les tours!
Finalement ça tiens sous les 1h30 en 1h28 (13,5km/h) et 166bpm de moy.
Au final 12ème/237 classés.

Maintenant on peut ranger la combi!
Après 1600km de route... avec Florence & Philippe, nous n'irons pas sur les mêmes IM en 2010!

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