Petit matin avec déjà du vent du nord dès le lever à 5h du mat... ouf depuis 3 jours on avait presque oublié!
Nat: départ relativement calme, même si du bordel pendant un bon moment.
1h09' même temps que l'année dernière.
Vélo: avec un bon zef comme lors de la reco. 5h45' (pour 5h44' en prévision calé sur le temps de Bella Bayliss).
Cap: premier aller en 25' avec de bonne sensation qui ne vont pas durer longtemps, avec le spectre des crampes qui revient une nouvelle fois... pour terminer pas bien vite... en 4h38'
... et pour 3 petites minutes Cristobalito aurait pu faire un meilleur temps!
Non non: on ne s'est pas arrêté à tous les bars!!!
L'entrainement cap n'aura servi qu'au premier tour...
Bilan 11h49'
Ironman Lanza :
il parait que c'est le plus dur avec son D+ et son vent,
surement parmi les plus beaux paysages de volcans et de champ de lave
et aussi une super ambiance, tout au long du parcours vélo lors de la traversée des villages blancs, et également tout le long des 5 km du bord de mer avec un public nombreux!
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2 commentaires:
Bravo mon petit Cricri, dommage pour la CAP que tu n'aies pas pu tenir le rythme mais tu as quand même eu les ressources pour faire quelques bons derniers kilos en fin de marathon.
L'année prochaine, un slot pour Hawaï !
Seb C
Bravo à toi !!
L'expérience rentre petit à petit...
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