Changement de vitesse!

Non, rassurez vous, je ne suis pas devenu un spétialiste en bricolage et mécanique vélo! ;-)

MAIS

A deux mois du premier gros objectif de l'année : Ironman de Lanzarote, il est temps de passer la vitesse supérieure en vélo!... car si en cap ça tourne entre 15 et 20h par mois, c'est loin d'être le cas en vélo (avec moins d'heures mais quand même du home trainer)!

Avec le retour d'un temps clément de printemps (ENFIN!!!), premier changement de vitesse avec un cycle de 6 jours intense avec 2 entrainements par jours pour 500 km de vélo sur 5 jours (panaché avec deux bons fractionnés de cap, une séance de nat et un premier enchainement vélo+cap) et un 6ème jour avec 2h35 de cap en deux sorties.

Un total de 23 heures d'entrainement, le tout autour d'un we et avec 3 journées de boulot!

En vélo, de nuit à longchamp ou en Vallée de Chevreuse avec le canyon et 2 sorties à Longchamp de jour en position aéro avec l'argon18 (il n'y a pas encore de radar sur mon missile...).

Merci à Gérard Briand et l'ABCL des Baltringues de Longchamp pour les photos!

Bilan:
- vélo: même si ça va pas trop mal, je manque de kilomètres (que 1600 km au 18/03 après ce cycle)!
- l'argon18 en position aéro ça envoie bien (bon investissement ;-), pas encore dépassé une bonne heure en position aéro, pas de douleur au dos!
- cap, je vais plus vite qu'avant après cette hiver à beaucoup courir... et après 2h de cap dans la même journée après 5 bonnes journées je peux encore accélérer et faire la course autour du parc de Sceaux à 22h!
- une première bonne sollicitation pour la suite!!! (et ça me console de ne pas avoir été faire l'Ecotrail ;-)

Next:
- Duathlon sprint Epinay sous Sénart dimanche 22/03 pour faire un peu de vitesse! :o)
- une bonne semaine de stage en Espagne à Sant Feliu de Guixols en Costa Brava du 25/03 au 01/04
- un we d'enchainement (i.e. un ironman sur 3 jours) : vendredi natation (du kilomètre), samedi 180km de vélo, dimanche 05/04 Marathon de Paris
- la semaine de stage de l'ACBB triathlon à Argelès du 19 au 26/04.