Après la reprise réelle de la saison avec la reconnaissance du parcours vélo de
l'IM de
Nice ; un triathlon de Noël improvisé (1h20 natation + 3h à
Longchamp enchaîné avec 1h15 de
CàP autour du canal du parc de Sceaux gelé); un
duathlon de la "Saint Sylvestre" improvisé (4h45 de vélo avec
l'ACBB cyclo, puis 1h40 de
CàP au parc de Sceaux); du fractionné au
feeling en foret de Fontainebleau ou à la piscine ; des sorties vélos orientées vélocité et force...
Place à une vraie reprise... ;-)
Avec une sortie avec
l'ACBB cyclo où
Lionel m'a poussé dans mes derniers retranchement sur le plateau de
Saclay...
Et une première séance de
PMA sur
l'hometrainer :
[10x(1'+1') + 5x(30"+30")]Pour se restaurer, j'hésite entre
la galette des Golgoths:
(recette)et
la pâte à tartiner "banane-chocolat" de Duduche:
(recette)Miam Miam!
[10x(1'+1') + 5x(30"+30")]
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